Margus Punab: meeste #metoo ehk Kuidas meestele haiget teha?

Meest traumeeriv seksuaalne väärkohtlemine ei pruugi olla suunatud otseselt tema enda vastu, vaid puudutada valusalt hoopis tema lähedasi või väärtushinnanguid, kirjutab meestearst Margus Punab.

Kuna käigusolevat sugudevahelist aktiivset diskussiooni iseloomustab minu hinnangul kõige enam teineteisest möödarääkimine, siis pean alustama definitsioonidest. Seksuaalne ahistamine on isiku suhtes soovimatu sõnaline, mittesõnaline või füüsilise seksuaalse olemusega käitumine või tegevus, mille eesmärk või tegelik toime on kellegi väärikuse alandamine.

Margus Punab, meestearst

Tunnistan, et minule ahistamise sõna subjektiivselt ei meeldi, seetõttu kasutan järgnevas tekstis mõistet «seksuaalne väärkohtlemine», mille definitsioon minu jaoks on analoogne eeltooduga, ühe lisakomponendiga – väärkohtlemisel on füüsilised ja/või psüühilised negatiivsed tagajärjed.

Loe edasi “Margus Punab: meeste #metoo ehk Kuidas meestele haiget teha?”

Meestearst Margus Punab suhete purunemisest: Eesti inimesed ei räägi omavahel

Meestearst Margus Punabi sõnul on Eesti meeste üheks suurimaks probleemiks asjaolu, et neil pole mitte kellegagi rääkida.

Punab rääkis saates “Hommik Anuga”, et me oleme praegu üldisemas üleminekufaasis, kus soorollid pole enam nii kindlalt paigas. Maskuliinne, testosteroonil põhinev maailm on jäänud minevikku.

Ka bioloogilises mõttes on väga palju muutunud. “Me näeme väga kiiret bioloogiliste parameetrite muutust, näeme meessuguhormoonide muutust, näeme eelkõige spermatosoidide langust,” selgitas Punab oma tähelepanekuid. “Näiteks spermide arv ühes seemnepurskes on täna vähemalt kaks korda madalam, kui see oli aastal 1940 keskmisel mehel.”

Testosteroonitase kipub meestearsti hinnangul iga põlvkonnaga langema suisa paarkümmend protsenti. Eesti iibeprobleem Punabi arvates siiski meeste taga ei seisa. “Ühe Eesti keskmise mehe spermaga võiksime viljastada kõik sellel päeval ovuleerivad Eesti või isegi Euroopa naised ära.” Samas on näiteks Taanis üle kümne protsendi lastest eostatud laboratoorseid meetodeid kasutades. Eestis on püsib see praegu kolme protsendi juures.

Loe edasi “Meestearst Margus Punab suhete purunemisest: Eesti inimesed ei räägi omavahel”

Regulaarne liikumine parandab südametervist ja seksuaalelu

Selle aasta aprillikuu on Südamekuu. Traditsiooniliselt aprillis toimuvast Südamenädala projektist välja kasvanud ettevõtmise eesmärgiks on juba 25 aastat tutvustada Eesti inimestele südamehaiguste riskitegureid, nende vältimist ja nendega toimetuleku võimalusi, samuti mõjutada inimeste suhtumist oma südame tervisesse.

Kardioloog dr Margus Viigimaa ja kardioloogia resident dr Urmo Kiitam

Järjepidev kehaline aktiivsus on üks parimaid viise südamehaigustesse haigestumist ennetada. Kehaline aktiivsus normaliseerib vererõhku, vähendab „halva“ ja suurendab „hea“ kolesterooli taset, langetab tromboosiriski, aitab kehakaalu kontrolli all hoida ning parandab meeleolu. Füüsilise koormusega harjunud inimestel on paranenud ainevahetus, mis vähendab ka suhkruhaigusesse ehk diabeeti haigestumise tõenäosust.

Loe edasi “Regulaarne liikumine parandab südametervist ja seksuaalelu”

3 meestehaigust, mida sa võiksid teada

Käesolevas artiklis toome välja kolm olulist meestespetsiifilist haigust, millest mõnda ei saa endiselt kõva häälega välja öeldagi. 😊 Sellegipoolest on oluline neid ära tunda ja osata nendega õigesti tegeleda.

1. Eesnäärmehaigused – puudutavad kõiki mehi

Eesnääre on umbes kastanimuna suurune organ mehe alakehas, mis hakkab erinevaid vaevuseid tekitama alates 20. eluaastast ning niimoodi elu lõpuni. Kõigepealt prostatiit (u 20. eluaastates), eesnäärme healoomuline suurenemine (al 50. eluaastast) ning eesnäärmevähk (80% 80-aastastest meestest).

Nende haiguste varajaseks avastamiseks on oluline käia meestearsti või uroloogi juures kontrollis, sest haiguse õigeaegsel avastamisel on arstil võimalik rohkem ära teha. Ravimata eesnäärmehaiguseid loetakse viljatuse kui ka eesnäärmevähi riskifaktoriteks.

Loe edasi “3 meestehaigust, mida sa võiksid teada”

Missugused on erektsioonihäire ravimite peamised erinevused

Erektsioonihäire ravimid on mitmel pool maailmas – näiteks Poolas, Inglismaal, Uus-Meremaal – saadaval apteegis ilma retseptita. Peamiselt selleks, et välistada vajadust osta ravimeid kahtlastest kohtadest. Kuna seni on ravimeid saanud ainult retseptiga, siis ei tea kasutajad sageli kuigi hästi, mille poolest need ravimid üksteisest erinevad. Sel põhjusel tegimegi lihtsa ülevaate nende ravimite peamistest erinevustest.

Kõrvaltoimed

Erektsioonihäire ravimite levinumad kõrvaltoimed on toimeainegrupi spetsiifilised. See tähendab, et levinumad kõrvaltoimed on kõigil ravimitel samad, kuid osadel ravimitel need lihtsalt avalduvad tugevamini. Näiteks kui ühe ravimiga on ninakinnisus 1% kasutajatest, siis teisega 10%.

Loe edasi “Missugused on erektsioonihäire ravimite peamised erinevused”

Kuidas alustada tennisega

Kaia Kanepi ja Anett Kontaveiti viimase aja edu on kindlasti tekitanud paljudes huvi ka ise tennisega alustada.

Kuidas seda teha – küsimus, millele püüame vastata. Kes tahab tennisest pikemalt lugeda, siis soovitame kindlasti raamatut “Mängime harrastustennist”, mis annab päris hea ülevaate tennisemänguga seotud mõttemaailmast.

Loe edasi “Kuidas alustada tennisega”

Dr Margus Punab Vikerraadio saates “Huvitaja”

Mitu alkohoolset jooki on mehe tervisele ohutu? Kuidas suhtuda kanepisse? Mismoodi hinnata seksuaalkäitumisega seotud riske? Meeste elustiili- ja tervisesoovitusi jagas 21. novembri Vikerraadio saates “Huvitaja” TÜ meestekliiniku juhataja Margus Punab (pildil). Saatejuht on Meelis Süld.

Salvesta saade

Allikas: ERR

Kust saada erektsioonihäire ravimeid (ja retsepti)

Erektsioonihäire ravimid ei ole kallid, kuid neid saab ainult apteegist retseptiga. Retsepti küsi esimesena perearstilt.

Kuigi Poolas on erektsioonihäire ravim 2016. aasta lõpust käsimüügis (vaata telereklaami), takistab Eestis laialdasemat kasutamist retseptibarjäär. Ravimi saamiseks peab arsti käest küsima retsepti.

Loe edasi “Kust saada erektsioonihäire ravimeid (ja retsepti)”

King of Spades erektsioonihäire raviks

TL;DR King of Spades ei ole mõeldud erektsioonihäire raviks ega erektsiooni parandamiseks. Tegemist on toidulisandiga, mis ei sisalda ühtegi toimeainet. Kui teil on probleeme erektsiooniga, siis palun pöörduge arsti vastuvõtule.

📌 Erektsioonihäire esinemisel pöördu arsti vastuvõtule Arstlikku Perenõuandlasse või Tartu Ülikooli Kliinikumi meestekliinikusse.

Loe edasi “King of Spades erektsioonihäire raviks”