Viljandi uroloog: Mehed, võime sellest rääkida julgemalt.

Uroloog Tõnu Juul, Viljandi Haigla.

On mõned tervisega seotud teemad, millest on raskem rääkida kui teistest. Üks nendest on meeste jaoks kahtlemata erektsioonihäire. Uuringud näitavad, et selle murega on kokku puutunud iga teine 50-70 aastane mees. Ajutisi häireid võib ette tulla peaaegu kõigil meestel, kuid arsti poole pöördutakse sageli alles viimases hädas. Enamik erektsioonihäireid on tegelikult lihtsate meetoditega ravitavad.

Loe edasi “Viljandi uroloog: Mehed, võime sellest rääkida julgemalt.”

Madis Aesma võlud ja valud treeningmaastikul.

Loe intervjuud Madisega ja saa teada, kuidas kuu aega treeningut on mõjunud!

Jõusaali personaaltreener Indrek Viska ja raadiosaatejuht Madis Aesma Rocca al Mare MyFitnessis kehaanalüüsi tegemas.

Esimene emotsioon trenniga alustamisel ?

Esimene emotsioon peale seda, kui MyFitnessi personaaltreener Indrek Viska mind üldse nii-öelda üle vaatas, oli see, et “OK – see pole minu jaoks. Ei jõua ühtegi asja liigutada, parem loobuda, kui endal siin lihamägede vahel hakata marki täis tegema.”

Loe edasi “Madis Aesma võlud ja valud treeningmaastikul.”

Mälutreening mehele!

Mälutreening mehele

Üldiselt ei kurda mehed väga oma mälu üle. Üldse kurdavad mehed üsna vähe. Mehi lihtsalt ei huvita! Ei huvita virisemine, mis teised mehest arvavad ega see, mis teiste peas toimub. Aga eks see sõltub ka muidugi üsna palju sellest, kas ja kes meest parasjagu märkab. Kui see on teine sõber, siis saame veel hakkama. Kui aga on tegemist naispoolega, siis võib asi täbaramaks minna. Ja eks häda on käes siis, kui miskit väga (elu)olulist ära kipub ununema. Näiteks pulma-aastapäev, lapse lasteaiast kojutoomine või koolilõpuaktus … rääkimata ämma sünnipäevast!

Mida annab mälu treenimine?

Kui mitte miski ei huvita, siis ei aita ka muidugi mälutreening midagi. Aga kui vähegi huvi on omaenda isiksuse kohta üht-teist kasuliku teada saada, siis aitab mälu treenimine:

  • parandada enesetunnet ja annab rahulolu

Minu mälutreenimise kogemused kinnitavad pea igakord seda, et inimesed, saades teada, kuidas nende mälu töötab ja mis mured on teistel, tunnevad end palju paremini. Asi pole üldse nii hull, kui endale tundub! Ja mälu on kõigil – isegi meestel – väga hea!

  • kasutada oma suurimat vara – mõistust – õigesti

Erinevus treenitud ja treenimata mälul on see, et üks teab, kuidas aju töötab ja oskab vajadusel tehnikaid kasutada. Ja kui ei taha, siis ei kasuta! Mees teab, mis teab mees …

  • vajadusel märgata olulisi asju elus

Naiste ja meeste tähelepanul on arvestatavad erinevused. Naised märkavad palju rohkem detaile. Sest need lähevad neile korda. Mehi ei huvita detailid. Kui just ei ole tegemist naisterahvaga … Aga kui ka mees juba suudab keskenduda, siis jääb tallegi vajalik meelde. Eriti tublid on naised rööprähklemises. Meestele ei meeldi rähelda. Neile meeldib teha üht asja korraga. Ja sedagi pigem üksi, rahus ja vaikuses …

  • mitte unustada või siis unustada ära!

Mälu treenimise üks võlu on see, et kui on vaja, jätad meelde. Ja kui on vaja, unustada ära. Kõik on kinni mõtlemises! Ja vahest on tõesti nii, et mida vähem mõelda, sest ilusam elu. Meestel ongi ilus elu. Sest neil on naised!

Lihtsad nipid, millega igapäevaselt oma mälu treenida on:

punkt 1 – Tähelepanu – kui tähele ei pane, siis ajusse midagi ei salvestu. Seepärast tuleks olla tähelepanelik ja märgata võimalikult palju. Kõige parem viis tähelepanu parandamiseks on mõelda enda jaoks selgeks, MIKS ma midagi teen. Ja kui vastus sellele on “tahan”, on alati lihtsam, kui “pean”.

punkt 2 – Seostamine – inimese aju töötab seoste abil. Kui on vaja midagi meelde jätta, siis tuleb uus info püüda seostada juba meeles olevaga. Kas on selleks siis mõni numbrikombinatsioon, nimi, tegevus vm, tuleb alati püüda leida mõni sobiv – on see siis loogiline või täiesti absurdne seos.

punkt 3 – Kordamine – me kipume asju unustama, sest me ei korda õigel hetkel. Ja kuna inimene hakkab koheselt unustama, tuleks ka koheselt korrata. Iga kordamine jätab meelde kauemaks. Seega tuleks kohe pärast info vastuvõtmist seda korrata ja siis üha hiljem ja hiljem. Aga kuna kõike ei jõua korrata, siis ongi täiesti normaalne, et unustame midagi ära.

Head trenni!

Kuidas rääkida arstiga erektsioonihäirest

Uuringud on näidanud, et erektsioonihäirega on kokku puutunud 52% meestest vanuses 40-70 eluaastat. Probleemi esinemise tõenäosus vanusega suureneb. Kahjuks ei julgeta sellest arstiga rääkida.

Abi saamiseks peaks mees pöörduma kindlasti arsti poole. Esimeseks kontaktiks võiks olla oma perearst, meestearst või uroloog. Erektsioonihäire ravimid on Eestis saadaval ainult arstiretseptiga ning probleemi esinemisel on ka perearstil teadmised ja lahendused olemas.

Loe edasi “Kuidas rääkida arstiga erektsioonihäirest”

Mehed rühmatreeningusse — kes ütles, et aeroobika on ainult naistele?!

Oma mõtisklused pani kirjas NTC Baltikumi Master Trainer Sandra Raju.

22100_10153187759609596_2006854797903957526_n

Aeroobika on aastakümneid olnud eelkõige naiste ala või vähemalt on seda väidet laiemale üldsusele püütud pähe määrida.

Kui Jane Fonda umbes 30 aastat tagasi aeroobikale kui treeningstiilile alguse pani, olid teemas praegusel ajal stiilipidudel populaarsed kootud säärised, värvilised peapaelad ja veelgi värvilisemad retuusid, mis oma kirevusega ka kõige troopilisemad linnud ja liblikad endale lähedale oleks meelitanud. Eks ole riietusstiil ja mood on ka praegusel ajal spordiklubides suure fookuse all, kuid juurde on lisandunud pigem spordirõivaste funktsionaalsus ning tehniline väärtus, mis aitavad inimestel ohutumalt ja parema enestundega treenida. Rõõm on tõdeda, et lisaks teadlikumalt treenimise aspektile on saalidesse juurde tulnud ka meessoost isikuid, kes oma läbi higistatud särkide ning naerul nägudega kinnitavad saalist väljudes fakti, et sai ikka veits trenni tehtud küll.

Loe edasi “Mehed rühmatreeningusse — kes ütles, et aeroobika on ainult naistele?!”

Miks on vaja arstile erektsioonihäirest rääkida ?

Kuigi erektsioonihäirest arstile rääkimine võib tunduda keeruline, tasub seda siiski teha. Lahendused on olemas.
Kuigi erektsioonihäirest arstile rääkimine võib tunduda keeruline, tasub seda siiski teha. Lahendused on olemas.

Erektsioonihäire on probleem, millega on kokku puutunud iga teine üle 40-aastane mees. Soovime julgustada mehi sellest rääkima, kuna see võib olla mõne tõsisema haiguse esimene sümptom.

Loe edasi “Miks on vaja arstile erektsioonihäirest rääkida ?”

Erektsioonihäire – müüdid ja tegelikkus (video)

Meestearst Kristo Ausmees (Medita Kliinik) annab videos ülevaate erektsioonihäirega seotud müütidest ja tegelikkusest.

Loe edasi “Erektsioonihäire – müüdid ja tegelikkus (video)”

Seitse kõige levinumat eesti mehe seksuaaltervisega seotud muret.

Meestearst Kristjan Pomm annab ülevaate, millised on seitse korduma kippuvat küsimust, millega mehed arstikabinetti suunduvad.

Dr Kristjan Pomm
Dr Kristjan Pomm, Tartu Ülikooli Kliinikumi Meestekliinik

Palju spekuleeritakse selle üle, kas eesti mees julgeb käia arsti juures või satub ta sinna ainult siis, kui muud moodi tõesti enam ei saa. Meestearst Kristjan Pomm annab ülevaate, millised on seitse korduma kippuvat küsimust, millega mehed arstikabinetti suunduvad.

  1. Mis on erektsioonihäirete põhjuseks ?
  2. Kas erektsioonihäire võib olla seotud mingite muude haiguste raviks kasutatavate ravimitega ?
  3. Kas elustiil võib mõjutada erektsiooni ?
  4. Mis on enneaegne seemnepurse ?
  5. Mis on seksuaaltervise keerukaim probleem ?
  6. Kuhu poole pöörduda seksuaaltervisega seotud muredega ?
  7. Kahtlustan, et mul on sugulisel teel leviv haigus ?

Kirurgi üleskutse meestele: näita oma veenilaiendeid arstile

Mida teeb eesti mees, kui avastab jalalt väljavõluva pehme mügariku ? Loomulikult ignoreerib seda! Parimatel päevadel paneb jalad kõrgemale (siis ei ole tavaliselt näha) või siis lihtsalt ei vaata oma säärele. Õnneks on Eestis lubatud olla veel karvaste jalgadega mees!

Dr Veronika Palmiste
Dr Veronika Palmiste

Fakt – ka eesti mehel on veenilaiendid ehk varikoos. Mida teeb eesti mees, kui avastab jalalt väljavõluva pehme mügariku ? Loomulikult ignoreerib seda! Parimatel päevadel paneb jalad kõrgemale (siis ei ole tavaliselt näha) või siis lihtsalt ei vaata oma säärele. Õnneks on Eestis lubatud olla veel karvaste jalgadega mees!

Kahjuks ei lase haigus ennast igavesti ignoreerida! Heal juhul on eesti mehe kõrval tähelepanelik eesti naine, kes on mures oma mehe tervise pärast. Kuna tõeline eesti mees ei armasta arsti juures käimist, vaid ootab, et kõik haigused lähevad üle nagu tavaline nohu, siis sõltub meie mehe tervis eelkõige kaaslase tähelepanelikkusest.

Loe edasi “Kirurgi üleskutse meestele: näita oma veenilaiendeid arstile”