Karel Limberg: kui hobist saab sissetulek “Eherüs”

kaler kala
Kui ma vaatan enda ümber, siis ma näen kolme tüüpi Eesti mehi. Ma puutun igapäevaselt kokku inimestega, kes võiksid osa võtta igast fitnessvõistlusest, kes vaatavad õhtuti filmi ilma õlle ja snäkkideta ning kelle rasvaprotsent on ühekohaline number. Selle äärmuse nurgast vaatavad teiselt poolt vastu inimesed, kellele sõna fitness on sama võõras kui asiaadile kahvel, kelle telekas ei lähe isegi tööle kuni laud pole kaetud kihiseva pindise ja kausitäie, nii nagu pakend ütleb, väherasvaste suupistetega. Rasvaprotsent muidugi kihutab koos teiste ilusate numbritega mäest üles nagu mägironija mängus „Kuum hind“. Kolmas seltskond tublisid eestlasi maandub seal kusagil keskel. Täna jõusaali, ülehomme matkale ja reede õhtul sohipäev. Ma pean ka ennast selle klubi täisväärtuslikuks liikmeks.

Loe edasi “Karel Limberg: kui hobist saab sissetulek “Eherüs””

juuni 21, 2016

Kuidas alustada jooksmisega

Nii nagu enamus asjadegagi – mõelda on lihtsam kui teha. Jooksmisega kipub alguses olema samamoodi. Kus ja kuidas – sellest võib mõelda lõputult. Tegelikult on oluline panna spordiriided selga ja astuda uksest välja.

Eelmisel aastal kirjutas meile treener ja spordipsühholoog Jorgen Matsi väga hea artikli teemal „Kuidas motiveerida ennast spordiga alustama“. Näiteks vahel, kui tal tõsine viitsimatus peal, siis trikitab ta end selliselt, et paneb lihtsalt jooksuriided selga – ega see ju millekski ei kohusta. Kui aga riided seljas, siis enamasti leiab, et tasub minna ka.

Loe edasi “Kuidas alustada jooksmisega”

juuni 13, 2016

Madis Aesma võlud ja valud treeningmaastikul.

Loe intervjuud Madisega ja saa teada, kuidas kuu aega treeningut on mõjunud!

Jõusaali personaaltreener Indrek Viska ja raadiosaatejuht Madis Aesma Rocca al Mare MyFitnessis kehaanalüüsi tegemas.

Esimene emotsioon trenniga alustamisel ?

Esimene emotsioon peale seda, kui MyFitnessi personaaltreener Indrek Viska mind üldse nii-öelda üle vaatas, oli see, et “OK – see pole minu jaoks. Ei jõua ühtegi asja liigutada, parem loobuda, kui endal siin lihamägede vahel hakata marki täis tegema.”

Loe edasi “Madis Aesma võlud ja valud treeningmaastikul.”

juuli 13, 2015

Mehed rühmatreeningusse — kes ütles, et aeroobika on ainult naistele?!

Oma mõtisklused pani kirjas NTC Baltikumi Master Trainer Sandra Raju.

22100_10153187759609596_2006854797903957526_n

Aeroobika on aastakümneid olnud eelkõige naiste ala või vähemalt on seda väidet laiemale üldsusele püütud pähe määrida.

Kui Jane Fonda umbes 30 aastat tagasi aeroobikale kui treeningstiilile alguse pani, olid teemas praegusel ajal stiilipidudel populaarsed kootud säärised, värvilised peapaelad ja veelgi värvilisemad retuusid, mis oma kirevusega ka kõige troopilisemad linnud ja liblikad endale lähedale oleks meelitanud. Eks ole riietusstiil ja mood on ka praegusel ajal spordiklubides suure fookuse all, kuid juurde on lisandunud pigem spordirõivaste funktsionaalsus ning tehniline väärtus, mis aitavad inimestel ohutumalt ja parema enestundega treenida. Rõõm on tõdeda, et lisaks teadlikumalt treenimise aspektile on saalidesse juurde tulnud ka meessoost isikuid, kes oma läbi higistatud särkide ning naerul nägudega kinnitavad saalist väljudes fakti, et sai ikka veits trenni tehtud küll.

Loe edasi “Mehed rühmatreeningusse — kes ütles, et aeroobika on ainult naistele?!”

juuni 26, 2015

Raadio 2 hommikuhääle eeskujul trenni tegema!

Kuuajase projekti ” Märka meest!” tänavune reklaamnägu on Raadio 2 hommikuprogrammi üks saatejuhte Madis Aesma, kes on tuntud ka muusikakollektiivi Andur käilakujuna. Patrooniotsingutel langes valik Aesmale seetõttu, et tegemist on tuntud inimesega, kes on ka varem spordiga kokku puutunud. Madis aitab kinnitada sõnumit, et iga mees on oma õnne sepp! Tuleb end käsile võtta, leida usk endasse ja tugitoolist püsti tõusta.

Loe lähemalt Madis Aesma tegemistest ajakirjas Sport  ilmunud artiklist juba altpoolt.

Loe edasi “Raadio 2 hommikuhääle eeskujul trenni tegema!”

juuni 16, 2015

Kogenud matkaja kogemus: miks peaks iga mees vähemalt korra mägedesse rändama minema?

island2009-0072Mitmekülgne mees Andres Karu räägib oma suuremast hobist ja soovitab seda ka teistele.

Matkamisega on suhteliselt lihtne – sa kas oled matkaja või ei ole. Selle tunneb ära tavaliselt esimest korda matkale minnes ning esimeste raskustega tegeledes. Kui sa ei ole matkaja, siis hakkavad üsna kiiresti pihta probleemid (külm on, jalg valutab, pael tuli lahti, kotil on mingi mügarik täpselt keset selga jne) ja isu tegutseda kaob ära. Kui sa oled matkaja, siis on kõik probleemid peale isikliku surma ja lahtise koljuluumurru suhteliselt ületatavad.

Loe edasi “Kogenud matkaja kogemus: miks peaks iga mees vähemalt korra mägedesse rändama minema?”

juuni 12, 2015

7 korduma kippuvat küsimust trenniga alustajatele!

11310858_844452792288089_2077490092_o

  1. Ma ei ole kehaliselt pikemat aega aktiivne olnud. Kas mul on turvaline treeningutega alustada?

Kui sa ei ole pikemat aega treeni teinud, siis on oluline alustada madalate koormustega ja enda treeningud järk-järgult üles ehitada. Rahulikult ja arukalt treeningutega alustamine aitab sul saada paremasse vormi nii, et ei tekiks ülekoormust ja vigastusi. Näiteks võib esmalt alustada väga lihtsatest aeroobsetest tegevustest nagu kõndimine, jalgrattasõit, kerges tempos jooksmine ja ujumine. Lihastreeningus tuleks kasutada kergeid raskuseid ja koormust järk-järgult tõsta. Kui on esinenud varasemaid terviseprobleeme, siis oleks väga mõistlik enne ka enda perearstiga ja füsioterapeudiga konsulteerida, kes oskab anda häid nõuandeid.

Loe edasi “7 korduma kippuvat küsimust trenniga alustajatele!”

juuni 10, 2015

Treener Jorgen Matsi: Kuidas motiveerida ennast spordiga alustama

jorgen
Treener ja spordipsühholoog Jorgen Matsi

Treener ja psühholoog Jorgen Matsi arutleb motivatsioonist ja liikumisest.

Kõik teavad, et sport on kasulik. Enamus täiskasvanuid ilmselt oskavad nimetada kasu, mida nad võiks saada natuke rohkem liigutamisest.  Sellegipoolest ning hoolimata rahvaspordiürituste osavõtunumbrite kasvust on istuv eluviis ja ülekaal tõusutrendil probleemid. Milles asi?

Loe edasi “Treener Jorgen Matsi: Kuidas motiveerida ennast spordiga alustama”

juuni 8, 2015